Personalfitnesstraining und Yonga®-Kurse in unseren neuen Räumlichkeiten
Am Mittwoch um 18:00 Uhr und am Donnerstag um 18:30 Uhr finden unsere YONGA®-Kurse mit maximal 5 Teilnehmer*innen statt. Kursleiterin Anja Merten ist eine der wenigen Trainerinnen in Berlin und Brandenburg, die für dieses einzigartige Kursformat offiziell zertifiziert ist.
YONGA® ist ein an die Jahreszeiten angepasstes, entschleunigendes Kurskonzept und eine perfekte Mischung von Yoga, Qi Gong und Tai-Chi. Die Bewegungen sind abgestimmt auf Musik. YONGA® stellt für jedermann unabhängig von Alter und Geschlecht eine Alternative dar, welche aktive, gemäßigt ordernde Elemente mit passiven, nachspürenden und verinnerlichenden Momenten verbindet.
Mit YONGA® wollen wir das eher körperliche, Yang betonte Yoga mit dem eher fühlenden, Yin-betonten Qi Gong verbinden.
Weitere Trainingsmöglichkeiten:
• gelenkschonendes EMS-Kraft- und Beweglichkeitstraining
• Flexibar und Faszien
• Funktionelles und tiefenmuskuläres Training, TRX-Suspensions Workouts
• Indoor Cycling und Stoffwechseltraining
• Gelenk und Rückenschule, Gleichgewicht, Koordination und Stabilisierung
• Prävention, Alltagstauglichkeit
• Ernährungsberatung und Gewichtsreduzierung u.v.m.
Voranmeldung! Kurse und Kontakt:
Anja Merten
Tel. 0171 148 49 45
Mail: anja.merten@googlemail.com
Herbst/Winter-Special
2024 -2025
Fit und Vital durch die kühlere Jahreshälfte!
- Die 10´er Karte (incl. Starterpaket, Check Up und Anamnese)
- Beim Training zu zweit spart ihr 40% pro Person
DIE CUBE WAND: Multifunktionale Bewegungskonzepte für ein innovatives Trainingsangebot
Jeder Mensch bringt von Natur aus seinen ganz eigenen Bewegungsanspruch mit. Jeder Körper folgt seinen eigenen Regeln – deshalb stehen standardisierte, monotone Bewegungsabläufe einem effektiven Training oft im Weg. Bei Bewegungskonzepten wie funktionellem Training an und mit meinen beiden Cube-Wänden wird das zielgerichtete und natürliche Training des gesamten Körpers in den Vordergrund gestellt und führt nachweislich zu einer Verbesserung der körperlichen Fitness. Das Cube-Wand Modular Konzept vereint Funktionalität, Variabilität, Qualität und individuelles Design. Die leichte Handhabung ermöglicht maximale Flexibilität bei der Gestaltung der Trainingslandschaft. Das innovative Stecksystem in Kombination mit einer Vielzahl funktioneller Adaptionen bietet eine Fülle an bekannten und neuen Trainingsmöglichkeiten. Die Trainingsumgebung lässt sich optimal auf die Bedürfnisse der Trainierenden einstellen – individuelle und immer neue Trainingsmöglichkeiten werden erschaffen.
Yonga® mit Anja
Bei Yonga® sorgen Einflüsse z. B. aus QI-Gong, Yoga und Tai Chi für ein modernes holistisches Training. Hektik und Stress sind häufig Bestandteile unseres Alltags. Wir wünschen uns einen Ausgleich: Zeit für Gedanken, Freude an Bewegung und Auftanken von Energie. Gleichzeitig durchlaufen wir mit der Natur die Jahreszeiten. Sie bestimmen unsere Energie, stellen uns vor unterschiedliche Herausforderungen und geben uns verschiedene Möglichkeiten.
Termine nach Vereinbarung
Mail: anja.merten@googlemail.com
Telefon: 0171 148 49 45
Aktiv on tour
- Funktional Fitness meets Beats -
Ein intensives generationsübergreifendes, funktionelles Gruppentraining mit coolen Beats und viel Spaß. Ein Sportfest für alle in einer Gruppenstärke von 2 bis ... Personen; von Einsteiger bis Erfahrene.
Ihr meldet Euch an, wir kommen mit unserem gesamten Equipment vorbei. Egal ob bei Euch zu Hause, im Wald, auf dem Sportplatz, ...
Auch als erfolgreiches Event-Konzept für Unternehmen planbar.
Businesstraining
Unser Personalfitness Businesstraining ist für Menschen geeignet, die außerhalb Ihrer beruflichen Tätigkeiten aber auch familiären Verpflichtungen wenig Zeit für sportliche Aktivitäten finden, sich aber gerne bewegen würden oder sogar müssten.
Die Dauer einer Trainingseinheit liegt dabei zwischen 30 und 45 Minuten, 1 bis 2 Mal pro Woche.
Eine der effektivsten Trainingsmethoden ist das XBODY EMS Training mit vielseitigen Möglichkeiten. Hier werden durch elektrische Stimulation der Muskeln in kurzer Zeit ganzheitliche, maximale Ergebnisse erreicht. Auch andere individuelle Trainingskonzepte wie Muskellängen- und Beweglichkeitstraining oder Stoffwechseltraining sind möglich.
Nach einem ersten Gespräch und einem Probetraining in unserem Mikrostudio kommen wir für weitere individuelle Trainingseinheiten mit unserem Equipment gerne zu Ihnen in die Firma, ins Büro oder nach Hause.